Comment bien s'hydrater en hiver ?

Pendant la saison hivernale, les repas réconfortants sont souvent très appréciés et font du bien au moral. Sachez qu'il en est de même pour les boissons chaudes ! Pendant cette période de l’année il est important de maintenir une bonne hydratation alors prenez de nouvelles habitudes avec ces idées concoctées par notre diététicienne qui allient bienfaits et bien-être.

A chaque moment de la journée sa boisson plaisir !

Idéale au petit déjeuner, elle améliore la concentration et favorise la bonne humeur !

Pour 1 mug :
• 200 ml de boisson de soja et/ou de lait d'avoine spécial
• 1 cuillère à café de poudre de thé matcha
• 1 cuillère à café de sirop d'agave
• 2 cuillères à soupe d'eau chaude

Boisson à prendre dans la matinée comme pause collation ou le soir avant de se coucher, elle permet de réguler votre cholestérol, détoxifier votre foie, booster votre mémoire et renforcer le système immunitaire.

Pour 1 mug :
• 200 ml de lait de coco
• ½ cuillère à café de curcuma en poudre
• 1 pincée de cannelle
• 1 pincée de poivre
• 1 cuillère à café de miel (du bon hein ?)
• 1 pincée de gingembre en poudre (ou un petit coup de râpe sur du gingembre frais, c’est bien aussi)

Idéale en fin de repas pour faciliter la digestion ! Pendant l’hiver elle est anti-déprime !

Pour 1 mug :
• 125 ml d’eau chaude + chaï tea
• 175 ml lait
• 1 cuillère à soupe sirop d’érable ou plus selon votre goût
• ½ cuillère à café de cannelle moulue

Boisson à prendre le soir avant de se coucher, elle a des effets antibactériens, anti-inflammatoire, antiviral et anti oxydant. Un concentré de bienfaits pour booster le système immunitaire !

Pour 1 mug :
• 2 cuillères à soupe de sirop de citrouille épicé
• 1 tasse de café
• 100 ml de lait
• 50 ml de crème liquide entière très froide
• ½ cuillère à café de cannelle en poudre